001
グループ
ピラティス
お気軽に通ってみたい方におすすめです
お友達、ご家族様、カップル等みんなで楽しく行なっていただけます。
もちろんお一人様でのご参加も大歓迎◎
運動メニューはトレーナーが毎回テーマを持って決めています。
※グループピラティスはマットピラティスになります。
スケジュール
002
パーソナル
マット
ピラティス
より早く体を変えたい、集中して運動したい方におすすめです
姿勢や体のチェックをして、お一人お一人に合わせたメニューを行なっていきます。痛みがあって不安な方や、より早く目標達成を目指す方にはおすすめです！
003
パーソナル
マシン
ピラティス
アスリートから高齢者まで出来ます！
話題のマシンピラティスです！芸能人やアスリートの方にも人気のエクササイズです！
こんな方におすすめ
体に不調がある
姿勢が悪い、腰痛や肩こりに対して、しっかりと原因を把握し、根本的に解決できるようにアドバイスをします。
ダイエット
ピラティスでは、インナーマッスルを鍛えることで、姿勢の改善はもちろんですが普段の生活での消費カロリーを増やすことが出来ます。それにより痩せやすく太りにくい体を作ります。
美脚を目指す
上半身はそれほどでもないのに、足だけ太くなる、、、それには理由があります。筋肉の使い方で体型は変わります。
綺麗に歩く
ピラティスを行うことで綺麗な姿勢で歩くことも目的にしています。
ピラティスをすることで、綺麗に歩け、綺麗に歩けることで体型も変わってきます。
産後のケア
産後には姿勢の崩れや痛み、体型の変化が起こります。ピラティスでインナーマッスルを鍛えることで体の不調を整え、体型が戻りやすくなります。
004
パーソナル
ストレッチ
体の柔軟性を上げたい方、疲れが取れない方におすすめです
担当するスタッフはアスリートへのトレーナー活動も行なっています。
アスリートにも行なっているストレッチを実際に体験していただけます。
マッサージやご自身で行うストレッチではなかなか伸ばせない所まで気持ちよく伸ばすことが出来ます。
